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怀孕一个月吃什么好?

2012-03-07 09:21:23 0人参与
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众所周知,孕期要注意饮食与营养,不过孕妇刚刚怀孕一个月吃什么好呢?其实,孕妇不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白、叶酸等维生素和矿物质的食物,多吃蔬菜水果,适当吃点动物内脏、坚果等,补充营养既健康又均衡……

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蛋白质  

怀孕一个月对于准妈妈来说,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克,以保证受精卵的正常发育。

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