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孕妇补钙喝牛奶好吗?孕妇喝牛奶注意事项

2012-07-11 15:24:38 0人参与
凤网专区: 怀孕四个月
孕妇喝牛奶好吗?孕妇所需营养,钙质至关重要,而牛奶的钙质丰富。营养专家认为喝牛奶是孕妇补钙的最佳方式,但是孕妇喝牛奶补钙需科学,切忌盲目喝牛奶。……

孕妇喝牛奶好吗 喝牛奶补钙

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙不足,胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。

补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶,每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。

孕妇补钙喝牛奶好吗?

1、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

2、牛奶中的维生素B2可提高视力;

3、常饮牛奶可防止动脉硬化。

4、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

5、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

6、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

7、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

8、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满;

9、牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,喝牛奶还是孕妇补钙的最佳食品哦,所以常喝牛奶不用再行补钙。

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