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孕妇补钙吃什么好?怀孕不同时期的补钙要点

2012-07-23 10:49:05 0人参与
凤网专区: 怀孕四个月
整个孕期都需要充足的钙,孕晚期钙的需要量增加更是明显。否则孕妈妈们就会出现腿抽筋、腰坠痛的现象。除了膳食摄取丰富钙质外,钙补充剂也是一个补钙的重要渠道。补钙不难,难在吸收,在钙补充剂当中碳酸钙的吸收率最高为,而且碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂,所以钙补充剂首选碳酸钙……

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胎儿生长发育需要钙质的补充,孕期补钙有很多好处,但具体什么时候补钙,补钙要补多久,大家可能会比较困惑。

钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中,对我们的身体致关重要!

1。钙形成骨骼,让我们的身影挺拔矫健;

2。保持软组织的弹性和韧性,使我们的身体不容易受伤;

3。降低神经细胞的兴奋性,是一种天然的镇静剂;

4。强化神经系统的传导功能,让你敏锐聪明;

5。维持肌肉神经的正常兴奋,使你有力气;

6。降低(调节)细胞和毛细血管的通透性,保持好身材;

7。维持酸碱平衡;参与血液的凝固过程,帮助伤口愈合;

准备怀孕前如何补钙?

BABY对妈妈说:

妈妈在孕育我之前先做个骨密度检查吧,骨密度是骨质量的一个重要标志,是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。妈妈可以通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康的情况,如果妈妈的骨骼健康程度不好,钙质缺乏,可能会影响我的毛发及骨骼生长,还会对我出生时的身材起有决定性的作用。

补钙行动:骨密度检查

骨质疏松症为“无声”的疾病,它可以没有任何表现,在发生骨折前可毫无察觉地存在几十年。但随着骨质的日渐流失,直到有一天因为突然撞击或不当着力而发生骨折时才被发现。有的骨质疏松症还可导致脊椎塌陷,其最初的表现为腰背痛、腿抽筋。

对于担负着“健康宝宝大计”的备孕妈妈来讲,宝宝的到来会吸收大量的钙,如果你有骨质疏松的毛病,怀孕后会感到腰酸背痛,非常苦恼,对宝宝的骨骼也造成巨大的影响,你应该事先了解到自己的身体状况,以备不时之需。

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