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剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

2013-06-17 15:01:54 0人参与
收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝……

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剖腹产后第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为主

剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

一、桂圆红枣粥(这应是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用)

材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个;调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。

2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

提示:也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳

二、木瓜鳅鱼汤(催乳)

食谱原料

木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。

制作方法

1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。

2、锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。

3、煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用

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