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怀孕三个月的注意事项 学会抚摸胎教

2013-06-26 16:07:57 0人参与
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怀孕三个月仍有呕吐的现象,子宫如拳头般大小,准妈妈情绪仍有波动,容易出现腰酸背疼、头疼等症状,还容易发生便秘。本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查……

怀孕三个月 怀孕三个月注意事项 胎教

怀孕第三个月

◎生理特点:

怀孕第三个月,是指从第九周开始的四周内。

到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。

胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。

第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

◎孕妇须知:

本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。

如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。

如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕

妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。

要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

◎提示:适合孕妇三个月食用的食物

叶酸的补充应持续到第三个月末。

富含蛋白质的食物:口蘑,松蘑,猴头菇,芸豆,绿豆,蚕豆,牛蹄筋,海参,贝类,牛奶等食物蛋白质含量比较高。

富含纤维素的蔬菜:芹菜,韭菜,菠菜,豆角,豆芽,胡萝卜等。

一天特约食谱

早餐:花卷一两,米粥一碗,鸡蛋一个,蔬菜或咸菜适量。

加餐:牛奶一杯,麦麸饼干两片,苹果一个

午餐:香椿芽拌豆腐,糖醋黄鱼,扒银耳,酸辣猪血豆腐汤,米饭二两。

加餐:消化饼两片,桔汁一杯。

晚餐:蘑菇炖豆腐,香干芹菜,清蒸鱼,蛋黄莲子汤,面条一碗。

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