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孕妈妈过年指南 准妈妈面对这些诱惑一定要hold住!

2017-01-23 15:54:30 出处:新浪育儿 0人参与
春节到了,一大波饭局即将来袭,众多娱乐项目纷纷约起,对于身怀六甲的准妈妈们来说,这是一个充满欢乐和诱惑的节日。在这特殊的日子里,准妈妈尤其要加倍小心,身体健康为首要任务,照顾好自己和胎儿,过一个安全快乐的春节。……

孕妇过年 过年指南

(资料图)

春节到了,一大波饭局即将来袭,众多娱乐项目纷纷约起,对于身怀六甲的准妈妈们来说,这是一个充满欢乐和诱惑的节日。在这特殊的日子里,准妈妈尤其要加倍小心,身体健康为首要任务,照顾好自己和胎儿,过一个安全快乐的春节。

过年假期,准妈妈面对这些诱惑一定要hold住!

一:饮食要节制

过年期间,面对琳琅满目的美食,准妈妈容易禁不住诱惑,一不小心就吃多了。石家庄市第一医院产科主任张立新提醒,孕妇在节日期间一定要控制饮食,注意荤素搭配,多吃蔬菜、水果。尤其不能暴饮暴食,否则极易引起胰腺炎,危害孕妇和胎儿的健康。

孕早期的孕妇,一定要遵循“能吃多少就吃多少”的原则,不要刻意去增加太多的饮食,一日三餐的营养足够了。另外,孕晚期的孕妇也要注意过节期间不要一次性吃太多食物,要少食多餐。过节期间也不要吃太多甜食,防止妊娠期糖尿病的发生。

二、电影电视有选择地看

节日长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。专家提醒,准妈妈看电影、电视,虽然不禁止,但一定要注意内容、情节。在家适当看看优美、轻松的影视剧,能起到调节情绪的作用,有利于胎教。

三、不要长时间打麻将

过年回家,家人围在一起打打麻将,是很常见的事,但是孕妈妈最好不要长时间久坐打麻将。通宵达旦打牌、搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉长时间处于紧张状态,容易引发疲劳而影响胎儿的生长发育。此外,长时间久坐,影响血液循环,使子宫胎盘的血流量减少,易致胎儿缺氧。

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