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为什么会胖?这回可以甩锅了:可能是小时候没睡够

出处:央视新闻 2018-11-12 10:00:03 0人参与
研究发现,儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关,儿童、青少年时期睡眠不好,成人后也更容易患心血管疾病。……

肥胖

Source:PEXELS.COM 

日前,我国学者开展的一项针对 6 到 18 岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果,在权威国际期刊发表。

研究发现,儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关,儿童、青少年时期睡眠不好,成人后也更容易患心血管疾病。

儿童睡眠缺乏影响体内瘦素水平

2004年,研究者在北京地区筛选出4500多名儿童,对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。

研究发现,儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。

儿童睡眠时间每天少于8小时,与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。

如何控制儿童肥胖超重?

对北京儿童肥胖问题的研究还显示,如果幼年期肥胖,到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%,而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%。

北京朝阳医院内分泌科教授高珊称,研究发现,糖的摄入是孩子长胖的首要原因。另外一个(长胖的原因)是,在孩子的添加副食的过程中,家长不加以控制,尤其是幼儿和少儿阶段。

如何控制儿童肥胖超重?专家提醒,除了保证睡眠,儿童控制体重不能靠节食,运动也有一定的讲究。

国家卫健委日前发布的青少年健康教育核心信息,提倡青少年每天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动。

专家指出,超重和肥胖的青少年的运动能力往往较差,因此在进行运动干预的时候应该遵循循序渐进、长期坚持还有兴趣主导等原则,注意保护好孩子的自尊心和自信心。

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